Hilfe und häufige Fragen zu Tahto

Dein Plan verlängert sich nicht von allein. Wenn er ausläuft, erstellst du mit einem Tipp den nächsten. Der Coach setzt da an, wo der letzte aufgehört hat: bei deinen geloggten Einheiten, seinen Notizen, deinen Gewichten und deinem Split.

Über Apple Health auf dem iPhone und Health Connect auf Android liest Tahto bei jedem Öffnen deine Workouts der letzten drei Tage und deine Tagesenergie. Von Garmin fügst du den Link einer öffentlich geteilten Lauf- oder Radaktivität in den Chat ein oder teilst ihn an die App, mit allen Runden. Ein Konto koppelst du dafür nicht, und an die Uhr geht nichts zurück.

Nein. Du trägst deine Einheit von Hand ein, sonst ändert sich nichts.

Beides trägst du getrennt ein, eine Krankheit mit Start und, wenn du es schon weißt, mit Ende, eine Verletzung mit einer kurzen Beschreibung. Danach schlägt dir die App vor, einen neuen Plan zu erstellen, denn erst der berücksichtigt das. Bist du krank, plant der Coach an diesen Tagen keine Einheiten und danach einen langsamen Wiedereinstieg. Bist du verletzt, kürzt er die Einheiten der betroffenen Sportart. Gibst du ein Enddatum an, baut er dich danach schrittweise wieder auf.

Nein. Jede Änderung legt dir der Coach als Vorschlag vor, und erst wenn du auf „Übernehmen“ tippst, ändert sich dein Plan. Sofort gilt nur, wenn du Supplements abhakst, ablehnst oder zurückholst, wenn du ihm sagst, wie er dich nennen soll, und wenn er sich etwas für dich merken soll.

Bei Elite gibt es für Pläne, Chat und Mahlzeiten-Analysen kein Monatslimit. Gegen Skripte bleibt eine Bremse: Nach fünf Plänen am Stück kommt einer alle 20 Minuten dazu, im Chat gehen 20 Nachrichten pro Minute und 100 pro Stunde. Mahlzeiten, ob analysiert oder selbst eingetragen, sind bei Free, Athlete und Elite auf 20 pro Stunde und 60 pro Tag begrenzt.

Ja. Feste Termine wie Fußball, Tennis oder einen Kurs trägst du mit Dauer, Intensität und Wiederholung ein. Der Coach plant sie nicht, rechnet sie aber ein: Er zieht die Zeit vom Tag ab und hält bei hoher Intensität den Tag davor und danach leichter.