Gym
Gym Trainingsplan vom KI-Coach
Gewichte, die du dir verdient hast
Der Coach baut deinen Gym Trainingsplan um die Zeit herum, die du an jedem Tag hast. Dein Ziel schreibst du in eigenen Worten, etwa Muskelaufbau oder Kraft. Das Level wählst du selbst.
Was der Coach für Gym plant
Split nach Wahl
Für deinen Gym Trainingsplan wählt der Coach Ganzkörper, Ober/Unter oder Push/Pull/Beine, oder du gibst einen eigenen Split mit ein bis drei Tagen und den Muskelgruppen je Tag vor.
Übungen, die du magst
Lieblingsübungen plant der Coach bevorzugt ein, ausgeschlossene nie, und was es in deinem Studio nicht gibt, schließt du einfach aus.
Eigene Übungen
Fehlt dir eine Übung, legst du sie selbst an, mit einem Foto, das privat bleibt.
Gewicht in kleinen Stufen
In deinem Krafttraining Trainingsplan gibt es mehr Gewicht erst, wenn du die Sätze bei der Vorgabe geschafft und bestätigt hast, und dann immer nur eine kleine Stufe.
Eine Beispielwoche
Ein Beispiel, wie dein Trainingsplan Fitnessstudio mit Laufen und Rad verbinden kann.
- Mo Gym Push
- Di Laufen locker
- Mi Pause
- Do Gym Beine
- Fr Rad Grundlage
- Sa Gym Pull
- So Pause
Kombinierbar mit
Der Coach stimmt deinen Muskelaufbau Trainingsplan mit allem ab, was du sonst trainierst, und legt harte Tage nie direkt hintereinander.
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